Сахарный диабет. Как не допустить?

Какие признаки подскажут, что начинается диабет? Кто в группе риска, и как избежать сахарного диабета?

С 1991 года ежегодно 14 ноября множество стран обращают внимание на это заболевание. Девизом дня борьбы против диабета являются слова: «Объединимся, чтобы победить заболевание». На этой неделе и мы постараемся внести свой вклад в дело просвещения, поскольку, как говорят данные статистики, каждый второй человек с СД может не подозревать о своем заболевании. А другая часть или не лечится, или лечится неэффективно.

Сахарный диабет – это группа эндокринных заболеваний. Все они характеризуются повышенным уровнем глюкозы крови в результате нехватки гормона инсулина. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой и необходим для «проведения» глюкозы в клетку, без которой организм начинает голодать.

Основные формы сахарного диабета:

1 тип инсулинозависимый – когда поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин, который отвечает за усвоение глюкозы организмом. Нередко передаётся по наследству;

2 тип инсулинонезависимый – составляет более 80% всех случаев диабета. Часто развивается на фоне ожирения. Диабет этого типа проявляется постепенно и нередко человек узнает о своей болезни случайно.

Симптомы сахарного диабета:

• сухость во рту и жажда при обычном режиме питья;
• учащённое мочеиспускание;
• сухость и зуд кожи на ладонях, локтях, ступнях;
• постоянное чувство голода;
• быстрый набор или потеря веса;
• повышенное потоотделение;
• постоянное чувство усталости.

С помощью лекарственной терапии и изменения образа жизни можно положительно повлиять на СД. Сегодня все эндокринологи единодушны: сахарный диабет — это не столько болезнь, сколько образ жизни.

Врач-эндокринолог городской больницы №3 Сауле Казмагамбетовна Исмаилова:

"При незначительном повышении сахара таких признаков может и не быть, и человек долгое время может не подозревать о диабете. Поэтому я рекомендую регулярно проверять уровень сахара. Норма капиллярной крови, взятой натощак,– до 5,5 ммоль/л, венозной –менее 6,1. Людям с ожирением, у которых риск заболеть повышен, рекомендовано внимательнее отнестись к контролю уровня сахара".

Как предотвратить развитие сахарного диабета?

Обязательна двигательная активность, поскольку мышцы задействуют в своей работе глюкозу, тем самым естественным образом снижая уровень сахара в крови. Нормализовать питание. Отказаться от легких, или простых, углеводов в виде мучных и сладких изделий. Отдать предпочтение нежирной рыбе и белому мясу, бобовым, свежим овощам и фруктам, обезжиренным молочным продуктам;
Отказаться от вредных привычек и регулярно контролировать уровня глюкозы в крови для людей старше 40 лет.