Пост должен быть посильным

Как поститься без вреда для здоровья? Мнение врача.

Великий пост, самый строгий и долгий. Сейчас его держат православные христиане. Но изменения в рационе питания — это не только духовно-религиозный вопрос, но и физиологический. Пост должен быть посильным, и нужно понимать, как он может отразиться на состоянии организма, напоминает читателям "Магнитогорского рабочего"и подписчикам группы ГАУЗ ГБ №3 "ВКонтакте" врач-терапевт, заведующая дневным стационаром Алёна Сергеевна Логиновская.

Гастрономическое воздержание не повредит здоровому человеку, но не детскому растущему организму и не беременной женщине. С осторожностью нужно подойти к посту пожилым людям и тем, у кого имеются хронические заболевания.

Заведующая дневным стационаром Алёна Сергеевна Логиновская:

«Пациенты, которые находятся на лечении у узких специалистов, у участкового врача, должны согласовать вопрос с доктором, взвесить все за и против. Противопоказано поститься пациентам с онкологическими заболеваниями, сердечной недостаточностью, людям, имеющим дефицит железа, у кого в анамнезе заболевания желудочно-кишечного тракта – на фоне поста может обостриться язвенная болезнь. Также противопоказано поститься людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом – им сложно будет компенсировать дефицит веществ. При отказе от продуктов животного происхождения значительно сокращается потребление белка, организм получает меньше необходимых микроэлементов, витаминов, поэтому важно грамотно перераспределить рацион. Животный белок нужно заместить растительным – он содержится в бобовых, зерновых культурах. Не лишним будет во время поста пропить витаминно-минеральный комплекс. Выходить из поста лучше постепенно, а не резким, нагружающим переходом на сытные куличи и яйца. На это время можно подключить ферментированные препараты, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту, который отвык переваривать тяжелую пищу».

Подробнее - в pdf-версии "Магнитогорского рабочего".